ماساژ کف پا، راهکاری ساده برای بهبود خواب زنان یائسه

در یک پژوهش جدید، به بررسی راهکاری ساده و خانگی پرداخته شده است که می تواند به زنان یائسه در بهبود خواب کمک کند و جایگزینی کم خطر برای برخی درمان های دارویی باشد.

- پژوهشی تازه درباره نقش ماساژ پا در آرامش شبانه زنان ماساژ کف پا، راهکاری ساده برای بهبود خواب زنان یائسه در یک پژوهش جدید، به بررسی راهکاری ساده و خانگی پرداخته شده است که می تواند به زنان یائسه در بهبود خواب کمک کند و جایگزینی کم خطر برای برخی درمان های دارویی باشد.

این روش بر پایه یک اقدام قابل اجرا در خانه شکل گرفته است.

به گزارش ایسنا، در سالهای میانسالی، بدن زنان با تغییرات گسترده روبه رو می شود و این تغییرات در بسیاری موارد زندگی روزمره آن ها را به هم می ریزد.

یائسگی، دوره ای طبیعی اما چالش برانگیز است که با قطع دائمی قاعدگی و افت سطح هورمون های بدن همراه می شود.

همین افت هورمونی باعث بروز علائمی مانند گرگرفتگی، تعریق شبانه، تپش قلب و خستگی می شود.

در این میان، اختلال خواب یکی از مشکلات اصلی است که زندگی زنان را تحت تأثیر قرار می دهد.

خواب کافی به بدن فرصت می دهد تا تنش ها را کم کند، انرژی از دست رفته را بازسازی کند و فرد را برای انجام فعالیت های روزانه آماده نگه دارد، اما بسیاری از زنان یائسه به دلیل بی خوابی یا بدخوابی دچار کاهش تمرکز، بی حوصلگی و کاهش کیف