قهوه چگونه باعث خواب آلودگی می شود؟

گاهی خوردن قهوه در زمان نامناسب می تواند برعکس عمل کند و باعث خواب آلودگی شود.

- از نظر علمی ماجرا این است: کافیین گیرنده های آدنوزین(هورمون خواب آور) را می بندد،ولی وقتی اثرش تمام شود،تمام آن آدنوزین های سرکوب شده با هم آزاد می شوند و حالت خستگی و افت انرژی به صورت انفجاری بر می گردد.

راه حل: خوردن اولین قهوه بعد از 90 دقیقه بیداری آخرین فنجان حداقل 6 ساعت قبل از خواب در میانه روز اگر خسته هستید،پیاده روی، نور آفتاب و آب خنک کمک می کند.