در زمستان، چه ساعتی باید شام بخورید؟

بدن ما بر اساس ریتم های شبانه روزی کار می کند؛ ساعت های داخلی 24ساعته ای که خواب، متابولیسم، هضم و چرخه های هورمونی را تنظیم می کنند.

این ریتم ها به طور طبیعی با چرخه ی روشنایی و تاریکی هماهنگ می شوند، - بدن ما بر اساس ریتم های شبانه روزی کار می کند؛ ساعت های داخلی 24ساعته ای که خواب، متابولیسم، هضم و چرخه های هورمونی را تنظیم می کنند.

این ریتم ها به طور طبیعی با چرخه ی روشنایی و تاریکی هماهنگ می شوند، بنابراین زمانی که روشنایی روز زودتر کم می شود، متابولیسم بدن هم شروع به کاهش فعالیت می کند.

وقتی ساعت ها عقب کشیده می شوند و تاریکی پیش از آن که بسیاری از ما از محل کار خارج شویم فرا می رسد، ریتم های زمستانی سنگین تر به نظر می رسند: روزهای کوتاه تر، عصرهای تاریک تر و اغلب، شام های دیرتر.

اما تغییر زمان غذا خوردن در زمستان می تواند این ماه ها را از نظر جسمی و ذهنی آسان تر کند.

به گزارش انتخاب و به نقل از sciencealert؛ بدن ما بر اساس ریتم های شبانه روزی کار می کند؛ ساعت های داخلی 24ساعته ای که خواب، متابولیسم، هضم و چرخه های هورمونی را تنظیم می کنند.

این ریتم ها به طور طبیعی با چرخه ی روشنایی و تاریکی هماهنگ می شوند، بنابراین زمانی که روشنایی روز زودتر کم می شود، متابولیسم بدن هم شروع به کاهش فعالیت می کند.