خوراکی های موثر در روز های آلودگی هوا

برخی از خوراکی ها در روز های آلوده هوا موثر در تقویت سیستم ایمنی بدن است.

- برخی از خوراکی ها در روز های آلوده هوا موثر در تقویت سیستم ایمنی بدن است.

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، مرکز اصفهان ؛ یکی از اندام هایی که در آلودگی هوا سلامتی شان به شدت و به طور جدی مورد تهدید است، ریه ها هستند.

ریه ها همیشه در معرض آلاینده های خارجی قرار دارند و با گذشت زمان، می تواند باعث استرس اکسیداتیو و التهاب شود.

گنجاندن برخی از ابرغذا ها در رژیم غذایی در فصلی که دود و غبار آسمان شهر را می پوشاند، نه تنها ایمنی بدن را افزایش می دهد و ریه ها را در برای آلودگی هوا تقویت می کند، بلکه از فرآیند سم زدایی طبیعی بدن هم پشتیبانی می کند.

مطالعه ای در دانشگاه لسترارائه شده در انجمن تنفسی اروپا، نشان داده است، مصرف روزانه بیشتر میوه با کاهش کمتر عملکرد ریه ناشی از قرار گرفتن در معرض ذرات ریز ارتباط دارد.

دانه های کتان، اسفناج، بادام و کلم بروکلی، پنج ماده غذایی موثر در تقویت سیستم ایمنی و محافظت از ریه ها در برابر آلودگی هوا ست.

دانه های کتان یکی از غنی ترین منابع گیاهی اسید های چرب امگا 3 هستند که نقش حیاتی در مبارزه با التهاب ناشی از آلاینده ها دارند.