درباره «فستینگ» اشتباه می کردیم!

نتایج یک فراتحلیل از مجموعه مطالعات انجام شده روی «فستینگ» پرده از زیر و بم این روش که این روزها اغلب برای کاهش وزن اتخاذ می شود، برمی دارد.

- درباره فستینگ اشتباه می کردیم! نتایج یک فراتحلیل از مجموعه مطالعات انجام شده روی فستینگ پرده از زیر و بم این روش که این روزها اغلب برای کاهش وزن اتخاذ می شود، برمی دارد.

به گزارش ایسنا، آیا تا به حال نگران بوده اید که نخوردن صبحانه ممکن است شما را در محل کار گیج و منگ کند؟ یا اینکه فستینگ یا روزه داری متناوب شما را تحریک پذیر، حواس پرت و کم بازده کند؟ تبلیغات میان وعده ها به ما هشدار می دهند که وقتی گرسنه هستید، خودتان نیستید و این باور رایج را تقویت می کنند که غذا خوردن برای سرحال نگه داشتن مغز، ضروری است.

این پیام عمیقاً در فرهنگ ما تنیده شده است، چرا که به ما گفته می شود که سوخت رسانی مداوم به بدن، راز هوشیار و کارآمد ماندن ماست.

با این حال، غذا خوردن با محدودیت زمانی و فستینگ متناوب در طول دهه گذشته به شیوه های رسیدن به سلامتی بسیار محبوبی تبدیل شده اند.

میلیون ها نفر این کار را برای مزایای بلندمدت، از مدیریت وزن گرفته تا بهبود سلامت متابولیک انجام می دهند.

این روش البته یک سؤال مهم را مطرح می کند؛ اینکه آیا می توانیم بدون فدا کردن قدرت ذهنی خود، از مزایای سلامتی فستینگ بهره مند شو