بهترین چربی سوز بدنسازی چیست؟

چربی سوزی مؤثر در بدنسازی حاصل مصرف یک ماده غذایی عجیب و غریب نیست؛ بلکه نتیجه رعایت یک روتین غذایی اصولی است.

تحقیقات نشان می دهد زمانی که بدن در وضعیت کالری منفی کنترل شده قرار گیرد و هم زمان سوخت رسانی باکیفیتی دریافت کند، فرایند کاهش چربی به بهترین حالت ممکن انجام می شود.

در کنار آن، برای عضله سازی به کالری مثبت دقیق و تحریک پیوسته عضلات نیاز داریم.

چگونه چربی بسوزانیم؟ انتخاب غذاهای درست، همان کاری است که سرعت چربی سوزی شما را تعیین می کند.

غذاهای خاصی وجود دارند که به دلیل ترکیب پروتیین، فیبر، چربی های سالم و آنتی اکسیدان ها، می توانند مانند یک چربی سوز طبیعی عمل کنند و سطح انرژی و عملکرد ورزشی را افزایش دهند.

در کنار رعایت رژیم غذایی درست، داشتن ابزارهای آشپزی مناسب مثل بهترین مارک های آبمیوه گیری ایرانی  یا خارجی برای تهیه نوشیدنی های سالم یا استفاده از شیکر برقی و شارژی برای مصرف اصولی پروتیین، اجرای این مسیر را بسیار آسان تر می کند.

بهترین غذاها برای چربی سوزی و عضله سازی در ادامه، بهترین مواد غذایی چربی سوز و عضله ساز را که نقش مهمی در ساخت یک بدن کم چرب، قوی و تعریف شده دارند، معرفی می کنیم: جو دوسر جو دوسر یکی از کامل ترین غلات جهان است؛ غذایی سرشار از فیبر محلول بتاگلوکان که باعث کاهش اشتها، کنترل قند خون