درد و خستگی در محل کار: بیایید وضعیت نشستن خود را کنترل کنیم!

در دنیای امروز، بسیاری از ما ساعت های طولانی پشت میز کار می نشینیم؛ از کارمندان ادارات گرفته تا شاغلانی که دورکارند و در خانه کار می کنند.

- درد و خستگی در محل کار: بیایید وضعیت نشستن خود را کنترل کنیم! در دنیای امروز، بسیاری از ما ساعت های طولانی پشت میز کار می نشینیم؛ از کارمندان ادارات گرفته تا شاغلانی که دورکارند و در خانه کار می کنند.

اما نشستن طولانی مدت، به ویژه بدون تحرک کافی، می تواند پیامدهای جدی برای سلامتی داشته باشد؛ از دردهای عضلانی و کمردرد گرفته تا افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی.

در این مطلب می خوانید که چرا باید به نحوه نشستن خود بیشتر توجه کنیم و چگونه می توانیم از بدن مان در برابر مضرات کارِ نشسته محافظت کنیم.

عصر ایران/ سواد زندگی؛ مریم طرزی- همین الان در چه وضعیتی نشسته اید؟ اگر دستتان را روی میز گذاشته اید، شانه هایتان کمی به سمت جلو خم شده و سرتان را برای خواندن این متن کمی جلو برده اید، باید بگویم که شما در حال انجام یک “مسابقه ماراتن” طولانی مدت با بدن تان هستید.

در حالی که ما نگران سرعت اینترنت یا کیفیت قهوه مان هستیم، بزرگ ترین تهدید سلامتی ما در این لحظه، یعنی حالت نشستن اشتباه و طولانی مدت، کاملاً نادیده گرفته شده است.