راهکارهای کاهش استرس چیست؟

ترس، استرس و فشارهای روحی درد امروز جوامع صنعتی و در حال توسعه است؛ طبق اعلام انجمنهای افسردگی و اضطراب جهانی ،هزاران نفر از مردم جهان درگیر این عارضه روانی هستند - به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز کرمانشاه ،  ترفند های مؤثر در غلبه بر اضطراب و رها شدن از استرس در دنیای امروز شاید یکی از نیاز های همه افراد جامعه باشد.

عصبانی شدن چیزی است که برای هرکسی اتفاق می افتد.

اگرچه ترس از صحبت در اجتماعات یا استرس و اضطراب یک اتفاق طبیعی است، اما بعضی از اضطراب ها وقتی زمان می گذرد جدی می شود.

تا کنون شاید ده ها راه برای غلبه بر استرس شناخته اید، اما روش های غیر معمولی هم برای رفع سریع استرس و اضطراب وجود دارد که نتیجه ی باور نکردنی دارند.

 1.

گوش دادن به موسیقی مناسب:یکی از گزینه های ثابت در راهکار های رفع استرس و اضطراب گوش دادن به موسیقی است به خصوص موسیقی آرام بخش که در ذهن و روح شما حس خوبی ایجاد می کند، پس برای شروع این مورد را در شرایطی که ذهنتان درگیر اضطراب است فراموش نکنید.

2.

شروع به نقاشی یا رنگ کردن:هنر درمانی راه دیگری برای مقابله با اضطراب است.

نقاشی تاثیرات باورنکردنی روی آرامش ما دارد اگر شما احساس ناراحتی کردید، مداد خود را بردارید و شروع کنید.