بهترین وضعیت بدنی هنگام خوابیدن این است

شما حدود یک سوم زندگی خود را در خواب می گذرانید و در این مدت، بدن شما برای بازیابی و ترمیم خود تلاش می کند.

وضعیت قرارگیری بدن شما هنگام خواب می تواند به این فرآیند کمک کند یا مانع آن شود.

- شما حدود یک سوم زندگی خود را در خواب می گذرانید و در این مدت، بدن شما برای بازیابی و ترمیم خود تلاش می کند.

وضعیت قرارگیری بدن شما هنگام خواب می تواند به این فرآیند کمک کند یا مانع آن شود.

هیچ وضعیت قرارگیری بدنی بهترین وضعیت برای همه افراد نیست و انتخاب ایده آل به نیازهای سلامتی فرد و راحتی شخصی بستگی دارد.

.

با این حال، متخصصان سلامت عموماً موافقند که خوابیدن به پهلو یا پشت برای سلامت کلی بهتر از خوابیدن روی شکم است.

برای استراحت مطلوب، وضعیت قرارگیری بدنتان باید از تراز صحیح ستون فقرات از لگن تا سرتان پشتیبانی کند.

خوابیدن به پهلو به گزارش همشهری آنلاین، ما در دوران کودکی معمولا شب هایمان را با خوابیدن در چندین حالت تقسیم می کنیم، اما در بزرگسالی، ترجیح واضحی برای خوابیدن به پهلو پدیدار می شود.

در واقع، تخمین زده می شود که بیش از 60 درصد بزرگسالان به پهلو می خوابند.

انعطاف پذیری ستون فقرات ما با افزایش سن کاهش می یابد و همین تغییر ممکن است حالت خوابیدن به پهلو را برای بزرگسالان مسن تر راحت تر کند.