کراتین یا پروتیین؛ راز عضله سازی و قدرت واقعی کدام است؟

کراتین به طور مستقیم عملکرد شما را در تمرینات شدید تقویت می کند، در حالی که پروتیین پازل رشد و ترمیم عضلات پس از تمرین است.

تفاوت های اساسی و نقش حیاتی هر کدام را بشناسید.

- خانمی که در بسیاری از عکس های پژمان جمشیدی حضور دارد کیست؟ (+عکس) مدیرعامل خبرگزاری میزان بازداشت یک بازیگر مشهور سینما به اتهام تجاوز را تایید کرد(+عکس) عجیب ترین فاجعه هوایی عربستان: هواپیما سالم فرود آمد ولی همه 301 مسافرش مُردند! (+تصاویر) واکنش دفتر حسن روحانی به پخش فیلم عروسی دختر شمخانی آن ها که می گویند نام ایران جدید است یا تاریخ بلد نیستند یا مغرض اند بزرگ ترین تونل حماس که توسط اسراییل کشف و تخریب شد: باور نکردنی است (فیلم) موضوع عروسی دختر علی شمخانی نیست؛ مهم این است که مردم عصبانی اند فردوسی پور: جانمایی دوربین های ورزشگاه آزادی کار ناصر تقوایی بود(فیلم) جزییات تلخ از حادثه صابر کاظمی در قطر؛ ستاره والیبال 7 دقیقه فاقد علائم حیاتی بود تیپ کژوال و شیک مریم شاه ولی در مراسم اکران فیلم جدید (عکس) کودتای بهروز افخمی علیه ناصر تقوایی کیهان: انتشار تصاویر عروسی تأدیب مافیا گونه! شمخانی است / نباید عروسی مجلل می گرفت  مرگ در استخر ، نماد حذف است چرا روسیه ، چین و ایران مثل بلوک غرب منسجم و متحد نیستند؟ ترامپ جایزه معم�