تغذیه سالم و تحرک بدنی؛ دو رکن اصلی سالمندی موفق

یک متخصص سالمندشناسی بر اهمیت تغذیه سالم و تحرک بدنی به عنوان کلید های دستیابی به سالمندی موفق تأکید کرد.

- یک متخصص سالمندشناسی بر اهمیت تغذیه سالم و تحرک بدنی به عنوان کلید های دستیابی به سالمندی موفق تأکید کرد.

 به گزارش خبرگزاری صداو سیما مرکز یزد ، دکترای تخصصی سالمندشناسی، با اشاره به تغییرات متابولیکی بدن در دوران سالمندی گفت: با افزایش سن، جذب مواد مغذی کاهش می یابد و رعایت رژیم غذایی متنوع و سرشار از پروتیین، ویتامین، فیبر و استفاده اصولی از مکمل ها، نقش مؤثری در حفظ سلامت و بهبود کیفیت زندگی سالمندان دارد.

دکتر ولی بهره ور افزود: تحرک بدنی منظم نیز عاملی مهم در پیشگیری از بیماری های مزمن، افسردگی و احساس انزوا است.

به گفته او، انجام فعالیت هایی مانند پیاده روی، حرکات کششی و تمرین های تعادلی، ضمن حفظ توان جسمی، خطر زمین خوردگی های شایع در سالمندان را کاهش می دهد.

این متخصص با اشاره به تغییر ساختار اجتماعی خانواده ها اظهار داشت: افزایش اشتغال، کاهش تعداد فرزندان و فشار های اقتصادی، برخی از سالمندان را در معرض تنهایی و خانه نشینی قرار داده است.

ازاین رو، خانواده ها باید با حفظ کرامت و جایگاه سالمندان، زمینه مشارکت آنان در تصمیمات خانوادگی را فراهم کنند.