توصیه هایی به زنان بالای 50 سال برای حفظ تناسب و تعادل

فعالیت بدنی ممکن است به کاهش برخی از علائم یائسگی مانند گرگرفتگی، درد مفاصل و مشکلات خواب کمک کند.

ورزش همچنین خطر ابتلا به بیماری های قلبی، - توصیه هایی به زنان بالای 50 سال برای حفظ تناسب و تعادل فعالیت بدنی ممکن است به کاهش برخی از علائم یائسگی مانند گرگرفتگی، درد مفاصل و مشکلات خواب کمک کند.

ورزش همچنین خطر ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت و پوکی استخوان را کاهش می دهد.

اگر قبل از 50 سالگی از نظر جسمی فعال بوده اید، عالی است اما اگر به طور منظم ورزش نمی کردید، برای شروع خیلی دیر نیست.

به گزارش ایسنا، فعالیت بدنی ممکن است به کاهش برخی از علائم یائسگی مانند گرگرفتگی، درد مفاصل و مشکلات خواب کمک کند.

ورزش همچنین خطر ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت و پوکی استخوان را کاهش می دهد.

به علاوه، به کنترل وزن کمک می کند و چربی شکم را آب می کند.

اثرات ورزش آنقدر قوی است که بر هر سیستم فیزیولوژیکی بدن تأثیر می گذارد و آن را بهبود می بخشد.

حفظ تناسب اندام با افزایش سن بسیاری از مشکلات پیری با سبک زندگی غیرفعال مرتبط هستند و در حالی که سن تقویمی شما ممکن است 55 سال باشد، سن بیولوژیکی شما می تواند 35 سال باشد - اگر یک برنامه ورزشی منظم را دنبال کنید.