5 خوراکی که بهترین ترکیب را با خیار شکل می دهند

 خیار مواد مغذی ضروری مانند ویتامین K، ویتامین C، پتاسیم، منیزیم و فیبر را فراهم می کند که همگی به حفظ آب بدن و سلامت کلی کمک می کنند.

محتوای بالای آب و فیبر آن به هضم بهتر کمک کرده و می تواند از نفخ جلوگیری کند.

-  خیار مواد مغذی ضروری مانند ویتامین K، ویتامین C، پتاسیم، منیزیم و فیبر را فراهم می کند که همگی به حفظ آب بدن و سلامت کلی کمک می کنند.

محتوای بالای آب و فیبر آن به هضم بهتر کمک کرده و می تواند از نفخ جلوگیری کند.

خیار یک ماده غذایی کم کالری و پرآب (حدود 96٪) است.

بنابراین از صبحانه تا شام می توان آن را به روش های مختلف مصرف کرد تا غذاهای سالم و مرطوب کننده تهیه شود.

به گزارش همشهری آنلاین، گفته می شود خیار مواد مغذی ضروری مانند ویتامین K، ویتامین C، پتاسیم، منیزیم و فیبر را فراهم می کند که همگی به حفظ آب بدن و سلامت کلی کمک می کنند.

محتوای بالای آب و فیبر آن به هضم بهتر کمک کرده و می تواند از نفخ جلوگیری کند.

آنتی اکسیدان های موجود در خیار، به ویژه کیوکوربیتاسین ها و فلاونوییدها، به مقابله با التهاب کمک کرده و سلول ها را در برابر آسیب محافظت می کنند.

همچنین گفته می شود خیار با تأمین ویتامین K از سلامت استخوان ها حمایت می کند؛ ویتامینی که برای جذب کلسیم و بازسازی استخوان ضروری است.