علائم افسردگی فصلی را بشناسید / راهی موثر برای پیشگیری از افسردگی فصلی پاییز

با شروع پاییز، برخی افراد به جای آرامش و لذت، دچار احساس غم، بی حوصلگی و ناامیدی می شوند، این حالت که گاهی با خستگی مفرط، کاهش انرژی و بی علاقگی به فعالیت های روزمره همراه است، - تقریباً همه ی ما روزهای گرم و طاقت فرسای تابستان را با اشتیاق فرا رسیدن پاییز سپری می کنیم، فصلی کە یادآور خنکای دلنشین، رنگ های چشم نواز برگ ها و فضایی شاعرانه است که با آمدنش حال وهوای زندگی را تغییر می دهد، اما واقعیت این است که این فصل همیشه با زیبایی هایش شناخته نمی شود بلکە بعضی ها پاییز را فصل غم ها می دانند.

به گزارش همشهری آنلاین، با شروع پاییز برخی افراد به جای آرامش و لذت، دچار احساس غم، بی حوصلگی و ناامیدی می شوند، این حالت که گاهی با خستگی مفرط، کاهش انرژی و بی علاقگی به فعالیت های روزمره همراه است، می تواند نشانه ای از نوعی افسردگی خاص به نام افسردگی پاییزی یا همان اختلال عاطفی فصلی (SAD) باشد.

این تغییرات خلقی اغلب ناشی از کاهش نور خورشید، کوتاه شدن روزها و تغییرات بیولوژیکی در بدن ماست؛ درست به همین دلیل است که بسیاری در پاییز و زمستان حس سنگینی و دل گرفتگی را تجربه می کنند؛ اما تفاوت این نوع افسردگی با افسردگی معمولی در همین وابستگی مستقیم آن به فصل هاست.