علائم نیاز به پروتیین در بدن

مصرف روزانه و کافی پروتیین بسیار مهم است، چرا که این ماده مفید در در هر سلول بدن شما یافت می شود، استخوان می سازد، عضلات را حفظ می کند و باعث حفظ زیبایی پوست می شود.

- مصرف روزانه و کافی پروتیین بسیار مهم است، چرا که این ماده مفید در در هر سلول بدن شما یافت می شود، استخوان می سازد، عضلات را حفظ می کند و باعث حفظ زیبایی پوست می شود.

اما چرا پروتیین تا این حد مهم است؟ پروتیین یک ماده مغذی است که آنزیم هایی را ایجاد می کند که به عنوان سوخت برای عملکردهای شیمیایی ضروری در بدن شما عمل می کنند.

همچنین به هموگلوبین که اکسیژن را در خون شما حمل می کند، قدرت می دهد.

علاوه بر این، تحقیقات اخیر نشان داده است که پروتیین می تواند به افزایش استقامت در طول ورزش های شدید کمک کند.

به گزارش همشهری آنلاین، اسیدهای آمینه مواد اصلی سازنده پروتیین هستند و در بدن شما ذخیره نمی شوند.

به همین دلیل است که باید پروتیین کافی را از غذایی که می خورید دریافت کنید.

پروتیین از 20 اسید آمینه تشکیل شده است.

بدن شما می تواند 11 مورد از آن ها را بسازد (اینها غیرضروری هستند).

9 اسید آمینه باقی مانده ضروری در نظر گرفته می شوند و شما فقط آن ها را از طریق تغذیه دریافت می کنید.