چگونه بفهمیم در خانواده ای سمی هستیم؟

گاهی در دل خانواده هایی که باید مأمن عشق و آرامش باشند، رفتارهایی شکل می گیرد که به جای حمایت، اضطراب و آسیب روانی به همراه دارد.

- با شناخت راه های شناسایی و مقابله با اعضای سمی خانواده، افراد می توانند از سلامت روان و مرز های عاطفی خود به بهترین شکل محافظت کنند.

به گزارش تابناک به نقل از فرارو، همه روابط خانوادگی با اختلاف نظر یا تنش همراه اند، اما در روابط سمی، این تعارض ها به جای حل شدن، به چرخه ای تکرارشونده از رنج و بی اعتمادی تبدیل می شوند.

دکتر رابین استرن، نویسنده کتاب اثر گسلایت و از بنیان گذاران مرکز هوش هیجانی دانشگاه ییل، دراین باره می گوید: اولین نشانه وجود فرد سمی در خانواده این است که در حضور او احساس خوبی ندارید؛ ممکن است دچار اضطراب، اندوه، احساس حقارت یا ناامنی روانی شوید.

مسئله بر سر مقصر بودن نیست، بلکه مهم این است که احساستان در کنار او چگونه است.

به احساسات خود گوش کنید.

از سوی دیگر، دکتر والنتینا استویچوا، روان شناس بالینی و مدیر مرکز خدمات روان شناختی STEPS در نیویورک، توضیح می دهد که در روابط سمی، جنبه های منفی تعاملات بسیار بیشتر از جنبه های مثبت آن است.

اگر بعد از هر دیدار احساس خستگی، شرم یا بی ارزشی می کنید، احتمالاً درگیر رابطه ای ناسالم هستید.