بهترین ساعات خواب برای دانش آموزان

قبل از اینکه پاسخ این سوال را بدهیم، باید بدانید که خواب یکی از نیاز های اصلی انسان ها است.

تا جایی که انسان تقریبا یک سوم از عمر خود را در خواب می گذراند.

- قبل از اینکه پاسخ این سوال را بدهیم، باید بدانید که خواب یکی از نیاز های اصلی انسان ها است.

تا جایی که انسان تقریبا یک سوم از عمر خود را در خواب می گذراند.

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ؛ مرکز سمنان   ، انسان بدون خواب کافی، دچار مشکلات زیادی می شود.

به خصوص وقتی به استراحت نیاز داریم و ممکن است بدون خواب تمرکز خود را برای انجام کار یا درس خواندن از دست بدهیم.

به همین دلیل خواب برای دانش آموزان بسیار مهم است.

   دلیل اهمیت خواب برای دانش آموزان خواب برای دانش آموزان به خصوص کودکان و نوجوانان اهمیت ویژه ای دارد.

این افراد اگر خواب کافی نداشته باشند، در معرض خطر چاقی، دیابت، سلامت روانی و مشکلات رفتاری قرار می گیرند.

اینکه یک فرد چقدر به خواب نیاز دارد به سن او بستگی دارد.

آکادمی پزشکی خواب آمریکا (American Academy of Sleep Medicine) توصیه می کند که کودکان 6 تا 12 ساله باید در هر 24 ساعت به طور منظم بین 9 تا 12 ساعت بخوابند.

همچنین نوجوانان 13 تا 18 ساله باید در هر 24 ساعت 8 تا 10 ساعت بخوابند.