با مشکل بی خوابی شبانه چه کنیم؟

یکی از روش های توصیه شده برای رفع بی خوابی شبانه مصرف برخی دمنوش ها است.

- شب های بی خوابی مشکلی آشنا برای بسیاری از افراد است که دلایل مختلفی می تواند داشته باشد؛ از استرس و اضطراب های روزمره گرفته تا مشکلات جسمی و عادات نادرست خواب.

بی خوابی مزمن نه تنها کیفیت زندگی را تحت تاثیر قرار می دهد بلکه می تواند سلامت جسم و روان را نیز به خطر بیندازد.

خوشبختانه، راهکار های طبیعی و موثری برای رفع بی خوابی وجود دارد که یکی از آنها استفاده از دمنوش های گیاهی است.

در این اینفوگرافیک به معرفی چند دمنوش موثر برای بهبود خواب شبانه و بررسی خواص آنها پرداخته شده است.