راهکارهای ساده کاهش قند خون بعد از غذا

یکی از نکات مفید، انتخاب غذای مناسب است.

کربوهیدرات ها بیشترین تاثیر بر قند خون را دارند، اما همه کربوهیدرات ها تاثیر یکسانی ندارند.

برخی باعث افزایش سریع قند خون می شوند، - یکی از نکات مفید، انتخاب غذای مناسب است.

کربوهیدرات ها بیشترین تاثیر بر قند خون را دارند، اما همه کربوهیدرات ها تاثیر یکسانی ندارند.

برخی باعث افزایش سریع قند خون می شوند، در حالی که برخی دیگر تاثیر کندتری دارند.

بدن بعد از مصرف وعده های غذایی، کربوهیدرات های موجود در غذا را به گلوکز (نوعی قند) تبدیل و سپس وارد خون می کند، این عملکرد موجب می شود که سطح قند خون بعد از صرف غذا افزایش یابد.

به گزارش ایسنا، اگر به بیماری دیابت مبتلا شدید یا در معرض خطر ابتلا به آن هستید، این افزایش ناگهانی قند خون می تواند مضر باشد.

خبر خوب این است که راهکارهای آسانی وجود دارد که می توانید برای پایدارتر نگه داشتن قند خون خود بعد از غذا انجام دهید.

یکی از نکات مفید، انتخاب غذای مناسب است.

کربوهیدرات ها بیشترین تاثیر بر قند خون را دارند، اما همه کربوهیدرات ها تاثیر یکسانی ندارند.

برخی باعث افزایش سریع قند خون می شوند، در حالی که برخی دیگر تاثیر کندتری دارند.

شاخص گلیسمی (GI)، نشان می دهد که یک غذا با چه سرعتی قند خون را افزایش می دهد.