چرا مفاصل تق تق می کنند؟

شنیدن صدای تق تق یا ترکیدن هنگام حرکت مفاصل -مثل زانو، گردن یا انگشتان- پدیده ای رایج است.

اما آیا این صداها نشانه ی بیماری اند یا فقط یک واکنش طبیعی؟ - مایع سینوویال داخل مفصل حاوی گازهایی مثل نیتروژن و دی اکسید کربن است.

حرکت مفصل باعث ترکیدن این حباب ها و تولید صدا می شود.

2.

حرکت تاندون ها و رباط ها هنگام خم کردن یا کشیدن مفصل، تاندون ها ممکن است از روی استخوان بلغزند و با برگشت به جای اولیه، صدای پاپ ایجاد کنند.

3.

ساییدگی غضروف ها (Crepitus) با افزایش سن یا در بیماری هایی مثل آرتروز، غضروف ها نازک شده و سطح مفصل زبر می شود، که باعث صداهای سایشی می شود.

4.

فشار منفی در بافت ها جدا شدن سریع پوست از لایه ی فاشیا (لایه ی بین پوست و عضله) نیز می تواند صدای ترکیدن ایجاد کند.

چه زمانی باید نگران شد؟ - صدا همراه با درد یا تورم - محدودیت در حرکت مفصل - سابقه ی آسیب یا شکستگی - احساس ناپایداری یا قفل شدن مفصل در این موارد، مراجعه به پزشک ارتوپد یا فیزیوتراپیست توصیه می شود.

راهکارهای مراقبتی - ورزش های کم فشار مثل شنا یا یوگا - حفظ وزن مناسب برای کاهش فشار مفصلی - مصرف غذاهای غنی از کلسیم و ویتامین D - نوشیدن آب کافی برای حفظ روان کاری مفاصل - اصلاح وضعیت نشستن و ایستادن