بهترین زمان مصرف ویتامین ها

وقتی افراد ویتامین ها را به روش صحیح مصرف نمی کنند، بهبودی نمی بینند.

بدن شما نمی تواند ویتامین ها را به طور کامل جذب کند، مگر اینکه بهترین زمان مصرف آن ها را بدانید.

- وقتی افراد ویتامین ها را به روش صحیح مصرف نمی کنند، بهبودی نمی بینند.

بدن شما نمی تواند ویتامین ها را به طور کامل جذب کند، مگر اینکه بهترین زمان مصرف آن ها را بدانید.

مصرف ویتامین ها می تواند راهی عالی برای تأمین نیازهای تغذیه ای شما باشد.

اما ویتامین ها نیز مانند داروها ساعت مصرف دارند و خوردن آن ها در یک سری ساعات می تواند تاثیر بهتری داشته باشد، علاوه بر این توصیه هایی برای عدم تداخل زمان مصرف ویتامین ها وجود دارد.

به گزارش همشهری آنلاین، دکتر رودولفو پرز گالاردو ، پزشک خانواده، می گوید: وقتی افراد ویتامین ها را به روش صحیح مصرف نمی کنند، بهبودی نمی بینند.

بدن شما نمی تواند ویتامین ها را به طور کامل جذب کند، مگر اینکه بهترین زمان مصرف آن ها را بدانید.

به گزارش هلت کلیولند کلینیک، دکتر پرزگالاردو می گوید که موضوع بیشتر در مورد همگام سازی عادت مصرف ویتامین ها و مکمل ها با برنامه غذایی و آشامیدنی شماست.

بهترین زمان برای مصرف ویتامین C و ویتامین B12 ویتامین C و ویتامین B12 ویتامین های محلول در آب هستند، به این معنی که برای جذب آن ها به آب نیاز دارید.