رازهای متخصصان برای دستیابی به شکم شش تکه و عضلانی در 3 ماه

همه انسان ها عضلات شکم دارند، اما در بیشتر افراد، این عضلات زیر لایه ای از چربی پنهان اند.

به گفته متخصصان، تفاوت اصلی در سرعت و سهولت نمایان شدن شکم شش تکه، - رازهای متخصصان برای دستیابی به شکم شش تکه و عضلانی در 3 ماه همه انسان ها عضلات شکم دارند، اما در بیشتر افراد، این عضلات زیر لایه ای از چربی پنهان اند.

به گفته متخصصان، تفاوت اصلی در سرعت و سهولت نمایان شدن شکم شش تکه، در میزان چربی بدن و نوع فیبرهای عضلانی است.

داشتن شکم شش تکه برای بسیاری از علاقه مندان به تناسب اندام، نمادی از بدن سالم، قدرتمند و خوش فرم است.

اما اغلب افراد با وجود تمرین های زیاد و رژیم های سخت، به نتیجه دلخواه نمی رسند.

به گزارش روزیاتو، کارشناسان ورزشی می گویند بخش عمده ای از آنچه درباره ساخت عضلات شکم شنیده ایم نادرست است.

در ادامه، با راهنمایی علمی و گام به گام، می آموزید چگونه تنها در سه ماه، بدون تمرین های طولانی در باشگاه، به شکمی عضلانی و تخت برسید.

ساختار بدن مهم است، اما تعیین کننده نیست همه انسان ها عضلات شکم دارند، اما در بیشتر افراد، این عضلات زیر لایه ای از چربی پنهان اند.

به گفته متخصصان، تفاوت اصلی در سرعت و سهولت نمایان شدن شکم شش تکه، در میزان چربی بدن و نوع فیبرهای عضلانی است.