یک عامل موثر بر روند پیری سالم

خوردن غذاهای پرچرب، نداشتن تحرک کافی، مصرف مواد مخدر و نوشیدنی های الکلی از عادات یک زندگی ناسالم هستند که می توانند باعث مشکلات دوران سالمندی شوند.

- خوردن غذاهای پرچرب، نداشتن تحرک کافی، مصرف مواد مخدر و نوشیدنی های الکلی از عادات یک زندگی ناسالم هستند که می توانند باعث مشکلات دوران سالمندی شوند.

بخشی از بیماری ها و مشکلات سلامتی که در دوران سالمندی بروز می کنند ناشی از عوامل ژنتیکی هستند اما عامل مهم دیگری که در این زمینه نقش دارد، سبک زندگی ناسالم است.

به گزارش ایسنا، خوردن غذاهای پرچرب، نداشتن تحرک کافی، مصرف مواد مخدر و نوشیدنی های الکلی از عادات یک زندگی ناسالم هستند که می توانند باعث مشکلات دوران سالمندی شوند.

برای داشتن بدنی سالم و ذهنی پویا در میانسالی و سالمندی، حفظ رژیم غذایی متعادل و فعالیت بدنی در صدر توصیه ها قرار دارد اما آنچه می نوشید هم بی اهمیت نیست.

بسیاری از نوشیدنی ها که به نوشیدنی سالم معروف هستند، سرشار از شکرند و جز افزایش کالری کار دیگری نمی کنند.

در ادامه چند نوشیدنی مفید و موثر بر روند پیری سالم آورده شده است.

1.

کفیر کفیر یک نوشیدنی لبنی تخمیری و سرشار از پروبیوتیک است و ده ها گونه باکتری و مخمر مفید برای سلامت روده در آن موجودند.