سلامت استخوان و چای؛ آیا ترکیبات چای بر ضرر احتمالی کافیین غلبه می کنند؟

سال هاست که به ما توصیه می شود برای حفظ سلامت استخوان، مصرف کافیین و نوشیدنی هایی مثل چای و قهوه را محدود کنیم.

اما تحقیقات جدید علمی، این باور قدیمی را زیر سوال می برد.

- اطمینان خاطر می دهند .

برای دسترسی به مقاله علمی مرتبط با هر بخش می توانید روی کلمه های آبی  رنگ این متن کلیک کنید.

تحقیقات چه می گویند؟ در حالی که برخی تحقیقات نشان داده اند که مصرف کافیین ممکن است بهترین دوست بدن شما برای سلامت استخوان نباشد، شواهدی وجود دارند که نشان می دهند مزایای ترکیبات زیست فعال دیگر در چای، بر هرگونه ضرر ناشی از محتوای کافیین آن برتری دارد.

مطالعات مشاهده ای نشان داده اند که مصرف چای به کاهش کلسیم یا کاهش تراکم استخوان کمکی نمی کند.

محققان فکر می کنند که فواید ضد التهابی که مصرف کنندگان چای از این نوشیدنی دریافت می کنند، با اثرات مثبت آن در حمایت از سلامت استخوان مرتبط است.

که شامل 3530 زن یائسه بود، نشان داد شرکت کنندگانی که روزانه 1 تا 3 فنجان چای سبز مصرف می کردند، در مقایسه با افرادی که چای سبز مصرف نمی کردند یا کمتر از یک فنجان در روز می نوشیدند، به طور قابل توجهی نرخ پایین تری از استئوپنی (تضعیف استخوان ها) و پوکی استخوان (کاهش توده استخوانی) داشتند.