علم آهسته زیستن و حضور ذهن؛ چگونه کم کردن شتاب زندگی، مغز و روابط ما را بازسازی می کند

زندگی مدرن ما را وادار کرده چند کار را با هم انجام بدهیم، کارها مثل برجی لرزان که هر لحظه بیم فروپاشی شان می رود روی هم انباشته می شوند.

ما در حال هم زمان پختن غذا و چک کردن تلفن هستیم یا هنگام گفت وگو با دوستان، - علم آهسته زیستن و حضور ذهن؛ چگونه کم کردن شتاب زندگی، مغز و روابط ما را بازسازی می کند زندگی مدرن ما را وادار کرده چند کار را با هم انجام بدهیم، کارها مثل برجی لرزان که هر لحظه بیم فروپاشی شان می رود روی هم انباشته می شوند.

ما در حال هم زمان پختن غذا و چک کردن تلفن هستیم یا هنگام گفت وگو با دوستان، در ذهن برنامه فردا را مرور می کنیم.

یک صبح بارانی را تصور کنید که در پیاده رویی با سرعت عازم محلی برای خرید هستید یا می خواهید چند دقیقه زودتر به کار برسید.

ذهن تان پر از کارهای نیمه تمام است، گوشی مدام می لرزد و فکرهایتان به جلسه فردا و گفت وگوی دیروز پرسه می زنند.

ناگهان پیرمردی با عصا آهسته از برابر شما عبور می کند و مجبور می شوید سرعت خود را با او هماهنگ کنید.

ثانیه ای بعد متوجه می شوید اضطراب و شتابی که تا همین لحظه داشتید، فروکش کرده.

ضرب آهنگ تند ذِهنی جای خود را به آرامشی ساده و ناب می دهد.

 همان جا درمی یابید که آهسته زیستن و حضور ذهن به معنای انجام ندادن کارها نیست، بلکه به معنای دسترسی بیشتر به زندگی است.