سلامت روان و توجه به ذهن و جسم

سلامت روان به همان اندازه که مراقبت از جسم اهمیت دارد، می تواند به بهبود کیفیت زندگی فردی و اجتماعی منجر شود.

- روانشناسان می گویند: سلامت روان به همان اندازه که مراقبت از جسم اهمیت دارد، می تواند به بهبود کیفیت زندگی فردی و اجتماعی منجر شود.

 به گزارش خبر گزاری صداوسیما مرکز کرمان، جواد کاربخش، روانشناس و رییس هیئت مدیره تشکل مراکز مشاوره استان کرمان، در گفت و گو با خبرگزاری صدا و سیما گفت: سلامت روان به همان اندازه که مراقبت از جسم اهمیت دارد، می تواند به بهبود کیفیت زندگی فردی و اجتماعی منجر شود.

وی با اشاره به آغاز هفته سلامت روان (10 تا 16 مهر) افزود: آگاهی بخشی درباره مشکلات روانی، کاهش قضاوت های منفی در مراجعه به روانشناس و آموزش مهارت های زندگی از اهداف اصلی  برنامه های این هفته است.

کاربخش تأکید کرد: سلامت روان فقط به معنای نداشتن بیماری نیست، بلکه فرد سالم از نظر روانی توانایی مدیریت هیجان ها، برقراری روابط اجتماعی مؤثر، مقاومت در برابر فشار های زندگی و هدف گذاری برای آینده را دارد.

وی برای تقویت سلامت روان را گفت و گو با افراد مطمئن، فعالیت بدنی منظم، خواب و استراحت کافی، تمرین ذهن آگاهی و مراجعه به روانشناس پنح راهکار اساسی برشمرد.