کدام ورزش سیستم ایمنی را تقویت می کند؟

ورزش هوازی ممکن است مقادیر اجزای سیستم ایمنی را در جمعیت های سالم و بیمار بهبود بخشد، اما تاثیر آن در شرایط مختلف سلامتی و سیستم های ایمنی هنوز مشخص نیست.

- کدام ورزش سیستم ایمنی را تقویت می کند؟ ایسنا/خراسان رضوی ورزش هوازی ممکن است مقادیر اجزای سیستم ایمنی را در جمعیت های سالم و بیمار بهبود بخشد، اما تاثیر آن در شرایط مختلف سلامتی و سیستم های ایمنی هنوز مشخص نیست.

بررسی سیستماتیک و متاآنالیز از کارآزمایی های تصادفی کنترل شده تاثیر ورزش هوازی را بر اجزای سیستم ایمنی در هر دو جمعیت سالم و بیمار بررسی کرد.

روش تحقیق جستجویی در ژوئن 2025 در چهار پایگاه داده شامل مطالعات تصادفی کنترل شده در مورد تاثیرات ورزش هوازی بر اجزای سیستم ایمنی در بزرگسالان انجام شد.

داده ها (میانگین ± انحراف معیار) استخراج و با استفاده از متاآنالیز تاثیرات تصادفی به اختلاف میانگین استاندارد (SMD) تبدیل شدند.

ویژگی های شرکت کنندگان در این بررسی، 502 شرکت کننده با میانگین سنی 18 تا 79.

5 سال بررسی شدند؛ پنج تحقیق شامل شرکت کنندگان زن و مرد، 9 تحقیق فقط شرکت کنندگان مرد و دو پژوهش فقط شرکت کنندگان زن بودند، همچنین یک تحقیق جنسیت شرکت کنندگان را گزارش نکرد.