چگونه یک عادت ساده مغزتان را از فراموشی نجات می دهد؟

ورزش منظم، به ویژه هوازی، می تواند روند پیشرفت بیماری آلزایمر را به تأخیر انداخته و عملکرد شناختی سالمندان را به طور چشمگیری بهبود بخشد.

این تأثیرات شامل بهبود جریان خون مغز، - بهبود سلامت قلب و عروق و متابولیک پیشگیری و درمان افسردگی با توجه به این واقعیت که درمانی برای بیماری آلزایمر وجود ندارد، یافتن راهی برای به تأخیر انداختن پیشرفت این بیماری عصبی بسیار مهم است.

افزایش سطح ورزش و فعالیت بدنی می تواند در دستیابی به این هدف به طور پایدار، مفید باشد.

فعالیت بدنی، توانایی های شناختی را بهبود می بخشد عوامل مختلفی بر عملکرد شناختی تأثیر می گذارد که سبک زندگی یکی از آنهاست.

مطالعات نشان می دهد که ورزش هوازی می تواند فعالیت نوسانی مغز را تعدیل کند و بر پویایی عصبی زیربنای توجه بصری تأثیر بگذارد.

افراد مسنی که به مدت 2 تا 10 سال ورزش می کنند، کاهش عملکرد شناختی کمتری را تجربه می کنند.

همچنین داشتن فعالیت بیشتر باعث بهبود عملکرد اجرایی، بهبود حرکات، افزایش تمرکز و تقویت سرعت پردازش و حافظه می شود.