چگونه از پوکی استخوان جلوگیری کنیم؟

معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی گیلان گفت: اصلاح سبک زندگی از بروز پوکی استخوان پیشگیری می کند.

- معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی گیلان گفت: اصلاح سبک زندگی از بروز پوکی استخوان پیشگیری می کند.

به گزارش خبرگزاری صدا و سیمای گیلان ؛ دکتر سید مهدی سلیمانی با اشاره به 20 اکتبر روز جهانی پوکی استخوان گفت: بسیاری از عواملی که منجر به پوکی استخوان می شود قابل اصلاح است و می توان با اصلاح سبک زندگی از بروز پوکی استخوان پیشگیری کرد.

معاون بهداشتی دانشگاه، شکستگی را مهم ترین عارضه پوکی استخوان در سنین بالا برشمرد و افزود: شکستگی های ناشی از پوکی استخوان با صدمات ناچیز مانند افتادن از حالت ایستاده نیز رخ می دهند و شکستگی مهره ای می تواند بدون افتادن یا آسیب خاص، حتی طی فعالیت های معمول روزانه رخ دهد.

وی تصریح کرد: شکستگی های مرتبط با پوکی استخوان اغلب منجر به درد، ناتوانی و کاهش کیفیت زندگی می شوند و تشخیص به موقع پوکی استخوان از اهمیت بسزایی برخوردار است.

دکتر سلیمانی توصیه کرد: انجام معاینه بالینی و گرفتن شرح حال و بررسی عوامل خطر ابتلا به پوکی استخوان در تمامی خانم های بالای 50 سال و مردان بالای 70 سال مورد توجه است.

وی اظهار کرد: اقداماتی نظیر داشتن تغذیه مناسب، پرهیز از عادات ناسالم و انجام مداوم ورزش به حفظ قدرت استخوانی و جلوگ