5 تمرین برای تقویت ریه در برابر عفونت های زمستانی

صاف بنشینید و ستون فقرات تان صاف باشد.

با استفاده از انگشت شست خود، یکی از سوراخ های بینی را مسدود کنید و از سوراخ دیگر نفس بکشید.

سپس این کار را با سوراخ بینی دیگر تکرار کنید.

- رییس ستاد مشترک ارتش یمن به شهادت رسید/ جایگزین شهید الغُماری تعیین شد لیستی از یازده غذای فراموش شده ایرانی میانگین سنی خرید خانه در آمریکا چقدر است؟/ عددی که باور نمی کنید تعویض فیلتر روغن یک بار در میان ؛ اشتباهی که موتور خودرو را نابود می کند جدایی تام کروز از آنا د آرماس پاسخ ویرانگر روسیه به بمب افکن B-21 آمریکا / بمب افکن پک دا روسیه به پرواز درمی آید؟ گائوشان 7: خودرو جدید Wey با امکاناتی فراتر از کابین مرسدس بنز (+تصاویر) جورجیا ملونی ؛ دختر جوان جنگ طلبی که نخست وزیر ایتالیا شد/ طلاق از همسر به دلیل خواسته های غیرمتعارف جنسی (فیلم) این رقص 3 دقیقه ای ، در هر ساعت 244 میلیون تومان برای صاحبش درآمد دارد! / ویدئویی که بدون سانسور در ایران قابل پخش است! (+فیلم) تشییع پیکر ناصر تقوایی با حضور هنرمندان(تصویری) معین : حلقه طلایی موسیقی ایران (+صدا) دستور مهم استاندار آذربایجان غربی که می تواند الگوی سایر استان های کشور شود: استعلام ها قبل از ورود سرمایه گذار تمام شود برکناری مدیر کل فرودگاه به خاطر کیف خانم وزیر؟! عربستان، قدرت �