چگونه کورتیزول را به طور طبیعی کاهش دهیم: 10 راه برای کاهش استرس و ایجاد حس و حال خوب

در شرایط خاصی زندگی می کنیم، استرس برای بسیاری از ما اجتناب ناپذیر است - اما به همین دلیل هم هست که یافتن تعادل در زندگی بیش از هر زمان دیگری مهم است.

- چگونه کورتیزول را به طور طبیعی کاهش دهیم: 10 راه برای کاهش استرس و ایجاد حس و حال خوب در شرایط خاصی زندگی می کنیم، استرس برای بسیاری از ما اجتناب ناپذیر است - اما به همین دلیل هم هست که یافتن تعادل در زندگی بیش از هر زمان دیگری مهم است.

استرس می تواند منجر به کورتیزول بالا شود که به مرور زمان می تواند علائمی مانند اضطراب و افسردگی، اختلال خواب، خستگی و موارد دیگر را ایجاد کند.

عصر ایران/ سواد زندگی؛ مریم طرزی- درک چگونگی کاهش طبیعی کورتیزول با کاهش استرس می تواند به بهبود انرژی و افزایش رفاه کلی شما کمک کند.

بیایید به برخی نکات و استراتژی های عملی بپردازیم تا با ایجاد تعادل بیشتر در زندگی، به شما در کاهش سطح کورتیزول کمک کنیم.

کاهش کورتیزول، کاهش استرس کورتیزول چیست؟ کورتیزول که اغلب هورمون استرس نامیده می شود، هورمونی است که توسط غدد فوق کلیوی شما که در بالای کلیه های شما قرار دارد، تولید می شود.

این هورمون با کمک به تنظیم متابولیسم، سطح قند خون و التهاب در بدن، نقش مهمی در پاسخ به استرس بدن شما ایفا می کند.