پوکی استخوان و آرتروز؛ مهمترین تهدیدهای سلامت استخوان

یک دکترای تخصصی فیزیوتراپی، تغذیه مناسب و ورزش را دو عامل اصلی برای سلامت استخوان ها برشمرد و گفت: پوکی استخوان و آرتروز مهمترین تهدیدهای سلامت استخوان در افراد است.

- ایسنا/کرمانشاه یک دکترای تخصصی فیزیوتراپی، تغذیه مناسب و ورزش را دو عامل اصلی برای سلامت استخوان ها برشمرد و گفت: پوکی استخوان و آرتروز مهمترین تهدیدهای سلامت استخوان در افراد است.

دکتر سهیلا عباسی به مناسبت هفته سلامت استخوان (26 مهر تا 2 آبان) در گفت و گو با ایسنا، با اشاره به مهمترین عوامل و مشکلاتی که سلامت استخوان افراد را تهدید می کند، اظهار کرد: پوکی استخوان یکی از عمده ترین این موارد در جامعه امروز است که از تغذیه نامناسب، سبک زندگی ناسالم و تحرک ناکافی منشاء می گیرد.

وی با اشاره به اهمیت تحرک بدنی کافی و تاثیری که انقباض عضلات بر تحریک استخوان ها به استخوان سازی دارد، یادآور شد: نیاز بدن به تحرک از 30 تا 35 سالگی بیش از هر زمان دیگری است و افراد باید در این سن حتما ورزش را در برنامه خود داشته باشند.

البته این بدان معنا نیست که افراد تا قبل از 30 سالگی نیاز به ورزش ندارند.

این دکترای تخصصی فیزیوتراپی از نقش مهم تغذیه در پیشگیری از پوکی استخوان نیز یاد کرد و ادامه داد: تغذیه مناسب خصوصا تا قبل از سن 30 سالگی نقش بسزایی در تقویت استخوان دارد.