سبزیجاتی که وزن را ذوب می کنند

سبزیجات کم کالری و سرشار از فیبر مثل هویج، کدو و کلم بروکلی نقش کلیدی در کاهش وزن سالم و کنترل اشتها دارند.

- به گزارش تابناک؛ در حالی که تقریباً همه سبزیجات در ارتقای سلامت کلی بدن نقش دارند، سبزیجاتی نیز هستند که به طور ویژه در کاهش وزن، نقش چشمگیری دارند.

کالری کم، فیبر و آب زیاد موجود در این سبزیجات به قدری در ایجاد حس سیری مؤثرند که می توان آنها را جایگزین میان وعده های پرکالری کرد.

علاوه بر این، فیبر موجود در سبزیجات می تواند با بهبود هضم، تقویت روده و تنظیم قند خون به کاهش وزن کمک کند.

هم چنین برخی از سبزیجات حاوی آنتی اکسیدان های خاصی هستند که به طور ویژه به کاهش وزن کمک می کنند.

در ادامه، به معرفی سبزیجاتی که به کاهش وزن سالم کمک می کنند، اشاره می شود.

1) هویج خواص هویج صرفاً محدود به سلامت بینایی نیست.

هویج سرشار از ویتامین ها و مواد مغذی مفید است که می تواند برای کاهش وزن هم مؤثر باشد.

هر یک عدد هویج حاوی بیش از 3.

5 گرم فیبر است.

به گفته مجله تغذیه بریتانیا، هویج به عنوان یک غذای کم کالری می تواند به سیر نگه داشتن شما کمک کند و در عین حال کالری دریافتی شما را نیز کاهش دهد.

بر اساس مطالعات، هویج می تواند از طریق بهبود عملکرد هضم و دستگاه گوارش، به کاهش وزن کمک کند.