اگر خیلی خسته می شوید این دو مکمل آب روی آتش است!

پژوهش ها نشان می دهد ترکیب منیزیم و ویتامین B12 ممکن است برای افرادی که دچار کمبود این مواد هستند، به ویژه در رفع خستگی مزمن و افزایش سطح انرژی مفید باشد.

- اگر خیلی خسته می شوید این دو مکمل آب روی آتش است! پژوهش ها نشان می دهد ترکیب منیزیم و ویتامین B12 ممکن است برای افرادی که دچار کمبود این مواد هستند، به ویژه در رفع خستگی مزمن و افزایش سطح انرژی مفید باشد.

به گزارش ایسنا، اطلاعات آنلاین در گزارشی از هلس دایجست نوشت، احساس خستگی مداوم می تواند نشانه ای از کمبود مواد معدنی یا ویتامین های ضروری باشد.

متخصصان می گویند یکی از دلایل اصلی کاهش انرژی، کمبود منیزیم یا ویتامین B12 است.

بر اساس داده های موسسه ملی سلامت آمریکا، کمبود منیزیم نسبتاً نادر است، اما کمبود ویتامین B12 در میان جمعیت شایع تر به نظر می رسد.

منیزیم در آزادسازی انرژی ذخیره شده در بدن نقش کلیدی دارد.

یک مقاله علمی در مجله Nutrients در سال 2017 نشان داد که دریافت کافی منیزیم می تواند عملکرد بدن در هنگام ورزش را بهبود بخشد و به سوخت وساز بهتر انرژی کمک کند.

به گفته دکتر دنیس میلستین از کلینیک مایو، اگر بدن شما به اندازه کافی منیزیم از طریق رژیم غذایی دریافت می کند، مصرف مکمل احتمالاً تغییر قابل توجهی ایجاد نخواهد کرد.