ورزش، تغذیه سالم و خواب منظم، کلید سلامت قلب

مدیرکل دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت بر نقش ورزش منظم، تغذیه سالم و خواب کافی در حفظ سلامت قلب تأکید کرد.

- به گزارش خبرگزاری صدا و سیمای مازندران ؛ مدیرکل دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت بر نقش ورزش منظم، تغذیه سالم و خواب کافی در حفظ سلامت قلب تأکید کرد.

دکتر نفیسه حسینی یکتا به مناسبت 7 مهرماه روز جهانی قلب، توصیه های پیشگیرانه و تقویتی طب ایرانی را در راستای ارتقای سلامت این عضو حیاتی تشریح کرد.

وی با اشاره به اهمیت فعالیت بدنی گفت: ورزش برای قلب، حکم تقویت کننده دارد، اما باید با تدبیر و متناسب با شرایط هر فرد باشد.

برای افراد سالم، ورزش های ملایم، تدریجی و مداوم مانند پیاده روی، دوچرخه سواری سبک و شنا بهترین انتخاب ها هستند، چرا که به بهبود گردش خون و افزایش نشاط کمک می کنند.

مدیرکل دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت افزود: بیماران قلبی باید ورزش خود را حتماً تحت نظر پزشک آغاز کنند.

معمولاً ورزش های هوازی مانند پیاده روی ملایم و در صورت تأیید پزشک، تمرینات مقاومتی سبک می تواند عملکرد قلب را بهبود بخشد.

نکته کلیدی، آغاز تدریجی و پرهیز از فشار ناگهانی است.

دکتر حسینی یکتا با تأکید بر اهمیت خواب کافی گفت: هیچ توصیه ای بدون خواب منظم و باکیفیت نتیجه بخش نخواهد بود.