آیا ورزش قبل از صبحانه باعث چربی سوزی بیشتر می شود؟

بسیاری برای چربی سوزی بیشتر، ناشتا ورزش می کنند.

علم اما نشان می دهد که تأثیر این روش پیچیده تر از آن است که به نظر می رسد.

- بسیاری برای چربی سوزی بیشتر، ناشتا ورزش می کنند.

علم اما نشان می دهد که تأثیر این روش پیچیده تر از آن است که به نظر می رسد.

هر چند سال یک بار، موضوع ورزش در حالت ناشتا، یعنی انجام فعالیت های بدنی قبل از خوردن صبحانه، دوباره در شبکه های اجتماعی و میان علاقه مندان به سلامت و تناسب اندام مطرح می شود، به طوری که بحث ها و نظرات مختلفی درباره مزایا و معایب آن، اثرات بر چربی سوزی و کاهش وزن و همچنین تأثیر بر عملکرد ورزشی شکل می گیرد.

به گزارش زومیت، ورزش ناشتا به معنای انجام ورزش در صبح قبل از خوردن صبحانه است.

طرفداران این روش معتقدند بهترین راه برای کاهش چربی بدن است، اما مخالفان هشدار می دهند که این روش ممکن است اشتباه باشد و حتی باعث افزایش وزن شود.

سوال اصلی این است: واقعاً کدام نظر درست است و تحقیقات علمی چه می گویند؟ مندی هاگستروم، استادیار ارشد، فیزیولوژی ورزشی دانشکده علوم سلامت دانشگاه نیو ساوت ولز استرالیا در مطلبی در وب سایت کانورسیشن  به این موضوع پرداخته است.

طرفداران ورزش ناشتا بر این باورند که این روش می تواند ترکیب بدن را بهبود دهد؛ یعنی نسبت عضله، استخوان و چربی بهتر شود و به ویژه چربی بدن �