عوارض خطرناک خوددرمانی برای افسرده ها

ساده ترین و کم عوارض ترین کارهایی که امکان دارد برای برطرف کردن افسردگی انجام دهیم این است که قبل از بیرون رفتن از خانه یک یا دو لیوان آب بنوشیم تا اعصاب خود را آرام کنیم و هرگونه اضطراب اجتماعی را کاهش دهیم.

- برخی افراد زمان افسردگی به خود درمانی روی می آورند و از مواد استفاده می کنند.

ظاهر این کار در ابتدا کم خطر است و استفاده از مواد در آغاز راه، همیشگی نیست.

اما در ادامه به کاری روزمره تبدیل می شود.

برای اجتناب از این گزینه نامطلوب و به کار بردن راهکارهای مطلوب برای درمان افسردگی چه کار باید کرد؟ به گزارش همشهری آنلاین، در زمانی که دچار اضطراب و پریشانی شدید هستیم، بسیاری از ما برای تغییر احساسات مان و بهبود خلق مسیرهای اشتباه خوددرمانی را انتخاب می کنیم از جمله به مواد مخدر روی می آوریم.

ممکن است از غذا برای تقویت خلق و خو یا کاهش کسالت استفاده کنیم و همچنین ممکن است برای آرامش خود سیگار بکشیم.

ساده ترین و کم عوارض ترین کارهایی که امکان دارد برای برطرف کردن افسردگی انجام دهیم این است که قبل از بیرون رفتن از خانه یک یا دو لیوان آب بنوشیم تا اعصاب خود را آرام کنیم و هرگونه اضطراب اجتماعی را کاهش دهیم.

شاید برای کمک به بهتر خوابیدن و دوری از افکار منفی حین خواب به زاناکس یا والیوم، روی بیاوریم.