بی خوابی خطر زوال عقل را افزایش می دهد

یک مطالعه جدید می گوید استراحت خوب و باکیفیت ممکن است از سلامت مغز نیز محافظت کند.

- به گزارش جماران؛ به نقل از مدیسن نت، محققان گزارش دادند که سالمندان مبتلا به بی خوابی مزمن ممکن است با افزایش سن، کاهش سریع تری در حافظه و مهارت های تفکر خود تجربه کنند.

مهر نوشت؛ این مطالعه نشان داد که افراد مبتلا به بی خوابی مزمن در مقایسه با افرادی که خواب بهتری دارند، 40٪ بیشتر در معرض خطر ابتلا به زوال عقل یا کاهش مهارت های شناختی خود قرار دارند.

محققان گفتند که این شرایط معادل 3.

5 سال پیری بیشتر مغز است.

دکتر دیه گو کاروالیو ، متخصص طب خواب در کلینیک مایو در روچستر مینه سوتا، گفت: بی خوابی فقط بر احساس شما در روز بعد تأثیر نمی گذارد بلکه ممکن است به مرور زمان بر سلامت مغز نیز تأثیر بگذارد.

وی در یک بیانیه خبری گفت: ما شاهد کاهش سریع تر مهارت های فکری و تغییرات در مغز بودیم که نشان می دهد بی خوابی مزمن می تواند یک نشانه هشدار اولیه یا حتی عاملی در مشکلات شناختی آینده باشد.

برای مطالعه جدید، محققان بیش از پنج سال 2750 سالمند (میانگین سنی 70 سال) را که همه آنها از سلامت مغزی خوبی برخوردار بودند، پیگیری کردند.

حدود 16٪ از شرکت کنندگان بی خوابی مزمن داشتند که به صورت مشکل در به خواب رفتن حداقل سه روز در هفته به مدت سه ماه یا بیشتر تعریف شد.