چرا خواب در اتاق سرد ضروری است؟

خواب بخش مهمی از سلامت و رفاه عمومی است و تحقیقات نشان می دهند که خوابیدن در دمای خنک تر، حدود 18 تا 20 درجه سلسیوس (65 تا 68 درجه فارنهایت)، - خواب بخش مهمی از سلامت و رفاه عمومی است و تحقیقات نشان می دهند که خوابیدن در دمای خنک تر، حدود 18 تا 20 درجه سلسیوس (65 تا 68 درجه فارنهایت)، می تواند سلامت شما را بیش از پیش تقویت کند.

به گزارش تابناک به نقل از سلامت نیوز، از بهبود کیفیت خواب تا تقویت خلق و خو، در ادامه برخی از مزایای احتمالی خوابیدن در اتاق سرد آورده شده است: 1.

کیفیت خواب شما ممکن است بهبود یابد تحقیقات نشان می دهد که افزایش دما می تواند باعث کاهش مدت و کیفیت خواب شود.

خوابیدن در اتاق سرد می تواند تولید ملاتونین (هورمونی که به بدن می گوید وقت خواب است) را تحریک کند، بنابراین شما راحت تر به خواب می روید و خواب عمیق تری تجربه می کنید.

2.

ممکن است سریع تر به خواب بروید دمای داخلی بدن شما به طور طبیعی هنگام آماده شدن برای خواب کاهش می یابد.

بودن در محیط سردتر می تواند این روند را تسریع کند و به بدن سیگنال دهد که وقت استراحت است.

تحقیقات نشان می دهند که دمای بالاتر می تواند زمان لازم برای به خواب رفتن را طولانی کند.

3.