نقشه راه جدید قلب؛ دستورالعمل 2025 انجمن قلب آمریکا برای مدیریت فشار خون

سلامت قلب شما یک معادله فردی است.

دستورالعمل جدید انجمن قلب آمریکا با معرفی ابزار ارزیابی ریسک پریونت، مدیریت فشار خون را از یک رویکرد یکسان به سمت یک مدل شخصی سازی شده سوق می دهد.

- بیماران غیر مبتلا به بیماری قلبی عروقی، با ریسک پایین فشار سیستولیک 130 میلی متر جیوه یا دیاستولیک 80 میلی متر جیوه کاهش فشار خون پس از 3 تا 6 ماه درمان غیر دارویی (سبک زندگی)   توصیه های سبک زندگی، الکل و دیابت تغییرات سبک زندگی همچنان سنگ بنای پیشگیری و درمان فشار خون بالا است.

این دستورالعمل بر نکات زیر تأکید دارد: رژیم غذایی سالم: شامل رژیم غذایی DASH و محدود کردن مصرف نمک.

فعالیت بدنی منظم: انجام تمرینات ورزشی به صورت مستمر.

مدیریت وزن و قند خون: حفظ وزن مناسب و کنترل دقیق قند خون و کلسترول.

ترک دخانیات: پرهیز مطلق از استعمال سیگار و دخانیات.

خواب کافی: اطمینان از داشتن 7 تا 9 ساعت خواب با کیفیت در شب.

جایگزین های نمک: استفاده از جایگزین های نمک مبتنی بر پتاسیم می تواند در پیشگیری یا درمان فشار خون بالا مفید باشد، مگر در بیمارانی که دچار بیماری مزمن کلیوی هستند یا داروهایی مصرف می کنند که سطح پتاسیم را بالا می برد.

همچنین، دستورالعمل 2025 توصیه های مشخصی در مورد مصرف الکل و مدیریت دیابت ارائه می دهد: ملاحظات الکل دستورالعمل تاکید می کند که محدود کرد�