خوردن عسل قبل از خواب برای لاغری

عسل از کهن ترین دارو های طبیعی است که قرن ها به عنوان منبع انرژی و درمان طبیعی اختلالات خواب به کار رفته است.

اما یکی از بحث های علمی جدید نشان می دهد که مصرف کنترل شده ی عسل پیش از خواب می تواند به بهبود متابولیسم شبانه و کاهش وزن تدریجی کمک کند.

- به گزارش تابناک، برخلاف باور عمومی که هر نوع قند را چاق کننده می داند، عسل با ترکیب متفاوتی از فروکتوز، گلوکز، آنزیم ها و پلی فنول ها، بدن را به سمت چربی سوزی آرام شبانه سوق می دهد.

عسل با وجود طعم شیرینش، می تواند یکی از مؤثرترین کمک کننده ها در مسیر لاغری باشد.

ترکیب طبیعی فروکتوز و گلوکز در عسل باعث آزادسازی تدریجی انرژی می شود و از افت ناگهانی قند خون که منجر به پرخوری می شود، جلوگیری می کند.

زمانی که عسل جایگزین قند و شیرینی های صنعتی شود، بدن به تدریج وارد فاز چربی سوزی پایدارتر می گردد، زیرا انسولین در حد متعادل باقی می ماند.

عسل علاوه بر این، با بهبود عملکرد کبد و افزایش متابولیسم شبانه به سوزاندن چربی های انباشته کمک می کند.

پلی فنول ها و آنتی اکسیدان های آن نیز التهاب سلولی و استرس اکسیداتیو را که از عوامل اصلی افزایش وزن اند، کاهش می دهند.

همچنین مصرف ملایم عسل قبل از خواب یا پیش از ورزش سطح انرژی و تمرکز را بالا برده و از افت قند ناگهانی در رژیم های کم کربوهیدرات پیشگیری