آیا با بالا رفتن سن، قد ما واقعاً کوتاه می شود؟

قدتان هر سال کوتاه تر می شود، اما با چند ترفند ساده می توانید این روند را کند کنید.

- به گزارش تابناک؛ پروفسور آدام تیلور (Adam Taylor)، استاد آناتومی دانشکده پزشکی لنکستر، می گوید: بدون تردید، ما با افزایش سن کوتاه تر می شویم.

انسان ها معمولاً پس از 40 سالگی به ازای هر دهه، حدود یک سانتی متر از قد خود را از دست می دهند.

نرخ این کاهش در مردان 0.

08 تا 0.

1 درصد و در زنان 0.

12 تا 0.

14 درصد در سال است.

دلایل علمی کاهش قد عبارتند از: فشرده شدن دیسک های بین مهره ای: در اثر جاذبه زمین، آب موجود در دیسک های بین مهره ای به تدریج خارج می شود و ضخامت آنها کاهش می یابد.

کاهش تراکم استخوان: ساختار اسفنجی استخوان های ستون فقرات، لگن و پا ها با افزایش سن تراکم خود را از دست می دهد و فشرده می شود.

کاهش توده عضلانی: عضلات با اِعمال نیرو بر استخوان ها به حفظ شکل و اندازه آنها کمک می کنند که با کاهش حجم عضلات، این حمایت نیز کم می شود.

وضعیت بدنی: قرارگیری بدن در حالت قوزکرده برای مدت های طولانی (مثلاً هنگام کار پشت میز) به مرور زمان باعث تغییر شکل طبیعی ستون فقرات می شود.

اما راه هایی هم برای کُند کردن روند کاهش قد وجود دارد از جمله: مصرف رژیم غذایی غنی از کلسیم و ویتامین دی (D).