وقتی سبک زندگی کارمندی، سلامت را تهدید می کند

سبک زندگی کم تحرک، تغذیه نامناسب، فشار های روحی و ساعات طولانی نشستن، زندگی کارمندی را به الگویی پنهان، اما جدی برای شکل گیری بیماری های جسمی و روانی تبدیل کرده است؛ - مطالعه ای که در نشریه ارگونومی منتشر شد نشان داد بیش از 60 درصد کارمندانی که سابقه کاری بیش از پنج سال دارند، به نحوی دچار مشکلات اسکلتی - عضلانی هستند (Smith et al.

, 2012).

1.

2 اختلال در جریان خون و گشادشدگی سیاهرگ ها (واریس) نشستن برای ساعات طولانی، گردش خون در اندام های تحتانی به ویژه پا ها را کاهش می دهد.

نتیجه این فرآیند می تواند موارد زیر باشد: ورم و سنگینی پا ها در پایان روز شکل گیری رگ های واریسی در موارد شدید، افزایش احتمال ایجاد لخته خون (ترومبوز عمیق) بر اساس گزارش سازمان جهانی بهداشت، نشستن بی تحرک یکی از عوامل مهم بروز اختلال در گردش خون است و توصیه می شود افراد، هر نیم ساعت یک بار، حداقل برای چند دقیقه از جای خود برخیزند (WHO, 2021).

2.

چاقی شکمی و بیماری های سوخت وسازی 2.

1 افزایش چاقی در محیط های کاری کم تحرک کم تحرکی، کاهش سوخت وساز پایه بدن در طول روز و تغذیه ناسالم محیط کار (مانند فست فود، شیرینی ها، نوشابه ها و تنقلات صنعتی) می تواند منجر به چاقی، به ویژه تجمع چربی در ناحیه شکم شود.