ارتباط کمبود ویتامین D با مشکلات استخوانی

پزشکان تأکید می کنند که درد استخوان ها و ضعف عضلانی ممکن است ناشی از کمبود ویتامین D باشد و مصرف مکمل یا تغییر سبک زندگی برای جبران آن ضروری است.

- به گزارش تابناک به نقل از ایسنا، بدن برای تنظیم سطح کلسیم و فسفات به ویتامین D نیاز دارد؛ به همین دلیل دریافت آن برای بدن ضروری محسوب می شود.

یک مکمل ویتامین D 10 میکروگرمی معمول در طول ماه های زمستان برای تکمیل رژیم غذایی کافی است.

کمبود ویتامین D می تواند برای سلامت کلی بدن نیز مضر باشد.

کمبود این ویتامین با بیماری ام اس، فشار خون بالا و دیابت نیز مرتبط است.

سایر علائم احتمالی کمبود ویتامین D شامل افسردگی، احساس خواب آلودگی و کمبود انرژی است.

از دیگر بیماری های مرتبط با کمبود ویتامین D می توان به بیماری های قلبی عروقی، دیابت و سرطان اشاره کرد.

برخی مطالعات تخمین می زند تا 70 درصد افراد ممکن است کمبود ویتامین D داشته باشند.

اکثر ویتامین D بدن در پاسخ به نور خورشید روی پوست تولید می شود.

به همین دلیل است که معمولا در طول ماه های زمستان در عرض های جغرافیایی شمالی میزان این ویتامین در بدن افراد کمتر می شود.

پیاده روی 20 دقیقه ای به مدت چند بار در هفته می تواند برای بدن کافی باشد تا مقادیر مورد نیاز ویتامین D را تولید کند.