با ویتامین ها مغز خود را شارژ کنید/ 6 ویتامین حافظه ساز

حافظه، یکی از مهم ترین توانایی های ذهن انسان، با افزایش سن یا فشارهای زندگی ممکن است ضعیف شود.

ویتامین ها که اغلب از رژیم غذایی تأمین می شوند، - با ویتامین ها مغز خود را شارژ کنید/ 6 ویتامین حافظه ساز حافظه، یکی از مهم ترین توانایی های ذهن انسان، با افزایش سن یا فشارهای زندگی ممکن است ضعیف شود.

ویتامین ها که اغلب از رژیم غذایی تأمین می شوند، می توانند به حفظ سلامت سلول های عصبی، افزایش تمرکز و حتی کاهش خطر بیماری های مرتبط با زوال عقل کمک کنند.

پژوهش های علمی نشان داده اند که برخی ویتامین ها نقش کلیدی در بهبود عملکرد مغز و تقویت حافظه دارند.

به گزارش خبرآنلاین، حافظه، یکی از مهم ترین توانایی های ذهن انسان، با افزایش سن یا فشارهای زندگی ممکن است ضعیف شود.

ویتامین ها که اغلب از رژیم غذایی تأمین می شوند، می توانند به حفظ سلامت سلول های عصبی، افزایش تمرکز و حتی کاهش خطر بیماری های مرتبط با زوال عقل کمک کنند.

ویتامین های کلیدی برای تقویت حافظه 1.

ویتامین B1 (تیامین): این ویتامین به تولید انرژی در سلول های مغزی کمک می کند و کمبود آن می تواند تمرکز و حافظه کوتاه مدت را مختل کند.

منابع آن شامل غلات کامل، حبوبات و گوشت است.

2.

ویتامین B6 (پیریدوکسین): نقش مهمی در ساخت انتقال دهنده های عصبی مثل سروتونین و دوپامین دارد که برای حافظه و خلق وخو