سپری قابل اطمینان در برابر آلزایمر

مطالعه ای جدید نشان می دهد حتی چند دقیقه فعالیت بدنی در هفته می تواند حجم مغز را افزایش دهد و خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش دهد.

- به گزارش جماران،ارتباط میان فعالیت بدنی و سلامت مغز سال هاست که مورد توجه پژوهشگران است.

مطالعات متعدد نشان داده اند که ورزش منظم علاوه بر بهبود حافظه، تمرکز و توانایی یادگیری، می تواند خطر زوال شناختی و دمانس را نیز کاهش دهد.

همشهری در خبری نوشت:بر اساس مقاله ای در نشریه Journal of Alzheimer’s Disease (ژانویه 2024)، ورزش حتی ممکن است به صورت فیزیکی اندازه مغز را بزرگ تر کند.

این پژوهش با بررسی بیش از 10 هزار فرد سالم 18 تا 97 ساله نشان داد کسانی که در طول هفته چند روز در فعالیت های بدنی متوسط تا شدید مانند پیاده روی تند، دوچرخه سواری یا تمرینات قدرتی شرکت داشتند، دارای حجم بیشتری از ماده خاکستری، سفید و هیپوکامپ در مغز بودند.

به گفته دکتر سایروس راجی، سرپرست تیم تحقیق، این یافته ها نشان می دهد حتی سطوح کم فعالیت نیز می تواند تأثیر چشمگیری بر سلامت مغز داشته باشد.

نتایج پژوهش حاکی از آن است که تنها 25 دقیقه ورزش در هفته (حدود 10 دقیقه در روز برای دو تا سه روز) با افزایش حجم مغز مرتبط است.