40 روش علمی برای مطالعه بدون فراموشی و تقویت حافظه بلندمدت

راز کسانی که هرچه می خوانند فراموش نمی کنند؛ از فاینمن تا پومودورو.

- راز کسانی که هرچه می خوانند فراموش نمی کنند؛ از فاینمن تا پومودورو.

یک شب زمستانی را تصور کنید؛ سکوت خانه، نور چراغ مطالعه، کتاب هایی که باز مانده اند و چشمانی که از خستگی می سوزند.

ساعت از نیمه شب گذشته و هنوز ذهن شما میان سطرها سرگردان است.

چند صفحه را خوانده اید، اما در لحظه ای که می خواهید مرور کنید، می بینید تقریباً هیچ چیز در خاطر نمانده است.

این تجربه ی تلخ را بیشتر ما پشت میز مطالعه چشیده ایم.

اما آیا فراموشی یعنی ناتوانی؟ نه، بلکه نشانه ای از طبیعی بودن عملکرد مغز است.

به گزارش یک پزشک، مغز انسان مانند انباری بی نهایت نیست؛ بلکه سیستمی هوشمند است که تصمیم می گیرد کدام اطلاعات ارزش ماندن دارند.

اطلاعاتی که بارها به آن ها رجوع می کنیم یا با احساس و تصویر همراهند، در حافظه ی بلندمدت (Long-Term Memory) ثبت می شوند و بقیه در سکوت محو می شوند.

هنر یادگیری، درک همین منطق طبیعی مغز است؛ یعنی کمک کنیم تا ذهن ما تصمیم بگیرد این مطلب مهم است، نگهش دار! روش های علمی مطالعه، در واقع راه هایی برای فریب مثبت مغز هستند.

آن ها یادگیری را از حالت انفعالی خارج و به فرآیندی فعال، هیجان انگیز و پایدار تبدیل می کنند.