بی خوابی چگونه به سلامت مغز آسیب می زند؟

برخلاف دلایل ژنتیکی و دیگر عوامل موثر بر سلامت شناختی که تحت کنترل ما نیستند، بی خوابی می تواند یکی از شرایط قابل کنترل در حفظ سلامت مغز باشد.

- به گزارش جماران، دکتر ریچل سالاس ، استاد مغز و اعصاب در دانشکده پزشکی دانشگاه جانز هاپکینز می گوید بی خوابی شایع ترین نوع اختلال خواب است و فقط به دشواری در به خواب رفتن محدود نمی شود.

ایسنا به نقل از ایندیپندنت نوشت: او توضیح می دهد: بی خوابی می تواند به شرایطی مانند توانایی خواب پیوسته در طول شب و کیفیت آن هم تعمیم یابد و به طور کلی بر عملکرد روزانه و سلامتی کلی اثر می گذارد.

خواب خوب به شیوه های متعددی برای سلامتی مغز حیاتی است.

خواب به پاکسازی سیناپس های غیرضروری کمک می کند تا مغز بیش ازحد بارگیری نشود.

همچنین تحقیقات نشان می دهد در طول روز مواد زائد در مغز تجمع می یابند که خواب به پاکسازی آن ها کمک می کند.

انباشت برخی از این پروتیین ها شاخص ابتلا به آلزایمر است.

سالاس افزود: خواب برای تثبیت حافظه، کنترل هیجان ها و بازسازی کلی مغز نیز ضروری است.

خواب ناکافی یا بی کیفیت می تواند به افزایش التهاب عصبی و اختلال در انعطاف پذیری سیناپسی منجر شود؛ عواملی که در زوال شناختی نقش دارند.