با معجزات این سبزی برای سلامت آشنا شوید

فواید سبزیجات را نمی توان انکار کرد چه به خوردن آن ها علاقه داشته و چه نداشته باشید.

اگر به دنبال سبزی هستید که با هر لقمه بیشترین مواد مغذی را ارائه دهد، - فواید سبزیجات را نمی توان انکار کرد چه به خوردن آن ها علاقه داشته و چه نداشته باشید.

اگر به دنبال سبزی هستید که با هر لقمه بیشترین مواد مغذی را ارائه دهد، کلم بروکلی یکی از بهترین گزینه هاست.

 این بمب تغذیه ای با بشقاب های غذا غریبه نیست.

حتی اگر تا به حال اشتهای خود را با کلم بروکلی باز نکرده باشید، احتمالا می توانید ساقه سبز و سر گلدار سبز آن را در میان سبزیجات دیگر تشخیص دهید.

اگر به فکر گنجاندن بیشتر کلم بروکلی در رژیم غذایی خود هستید، در این مطلب به هر آنچه را که باید در مورد خواص کلم بروکلی بدانید، اشاره شده است.

سرشار از آنتی اکسیدان ها به گزارش همشهری آنلاین، کلم بروکلی سرشار از آنتی اکسیدان ها، به ویژه سولفورافان است که رادیکال های آزاد مضر را در بدن خنثی می کند.

این رادیکال های آزاد می توانند باعث استرس اکسیداتیو شوند و منجر به بیماری های مزمن مانند سرطان و بیماری های قلبی شوند.

پشتیبانی از سلامت قلب کلم بروکلی حاوی فیبر، پتاسیم و اسیدهای چرب امگا 3 است که همگی به سلامت قلب و عروق کمک می کنند.