چرا پیاده روی پس از شام معجزه می کند؟

اغلب گفته می شود پس از صرف غذا ورزش نکنید و از انجام ورزش های سنگین خودداری کنید.

اما پیاده روی از این قاعده مستثنی است، و توصیه ها به طور ویژه برای پیاده روی پس از شام متمرکز است.

- اغلب گفته می شود پس از صرف غذا ورزش نکنید و از انجام ورزش های سنگین خودداری کنید.

اما پیاده روی از این قاعده مستثنی است، و توصیه ها به طور ویژه برای پیاده روی پس از شام متمرکز است.

عادت به پیاده روی زمان می برد پیاده روی به یک عادت تبدیل شود.

از بین تمام روش های مختلفی که مردم برای پیاده روی انتخاب می کنند و آن را در سبک زندگی خود جای می دهند، یکی از آن ها به طور ویژه مناسب است: پیاده روی بعد از شام.

این عادت ساده می تواند به تدریج در طول سال ها بدن را تغییر شکل دهد، به تثبیت سطح قند خون، بهبود کیفیت خواب و به کاهش وزن کمک کند.

کمک به هضم غذا به گزارش همشهری آنلاین، پیاده روی بعد از غذا با تحریک جریان خون و حرکت غذا در دستگاه گوارش، هضم را بهبود می بخشد.

پیاده روی یک ورزش قلبی عروقی کم فشار است که از اکثر بیماری های گوارشی مانند سوزش سر دل، سندرم روده تحریک پذیر، یبوست و نفخ نیز جلوگیری می کند.

تحقیقات نشان می دهد که پیاده روی بلافاصله بعد از غذا، به جای استراحت یا مصرف مواد هضم کننده مانند قهوه، تخلیه معده را به طور قابل توجهی تسریع می کند.